Raggiungi il benessere attraverso un percorso di meditazione

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Strumenti concreti per favorire una sensazione di benessere

Per combattere questo fenomeno in modo radicale occorre naturalmente comprendere meglio se stessi e il contesto in cui si è inseriti, mettendo in campo razionalità e autocoscienza e lavorando su questi fattori sul lungo periodo.

Nel frattempo, però, è possibile avvalersi anche di strumenti e tecniche in grado di favorire una sensazione di benessere immediato e diminuire lo stress e il disagio che ne deriva. Questo renderà più facile affrontare le tensioni e gli inciampi della quotidianità e predisporrà al mantenimento di uno stato d’animo più sereno e di un atteggiamento più costruttivo.

Una di queste tecniche è senza dubbio la meditazione, una pratica millenaria che, con varie formule, permette di bloccare quel meccanismo automatico che spesso ci paralizza, quando l’ansia insorge. La meditazione, invece, crea una sorta di “spazio vuoto” in cui la persona può rifugiarsi e che può diventare un “luogo” in cui rigenerarsi non solo temporaneamente, ma anche sul lungo periodo, imparando a sviluppare efficaci tecniche di rilassamento.

Il metodo OMM: la Meditazione in un Minuto

Proprio di questo si occupa il nostro partner OMM Business.  Il metodo OMM, che sta per The One Minute Meditation, è un percorso ideato da Patrizio Paoletti che consiste in una meditazione di un solo minuto, attraverso un percorso guidato e in cinque semplici passi. Un minuto sembra poco, ma è sufficiente a lavorare su quei meccanismi che impediscono al pensiero di fluire liberamente, sotto l’onda delle pressioni.

Il metodo OMM permette di acquisire strumenti e idee in grado di disinnescare il sovraccarico di stimoli che spesso peggiora gli stati d’ansia e produrre un miglioramento nella propria vita, imparando a raggiungere la calma, quella condizione interiore che permette di: ascoltare se stessi, comprendere le proprie aspirazioni, ridurre lo stress ed aumentare l’energia.

Gli esercizi contenuti nel metodo possono essere praticati seduti, sdraiati o camminando e quindi è particolarmente adatto a chi ha una vita piena di impegni che non lasciano molto tempo libero. Il metodo OMM è nato infatti proprio per rispondere alle esigenze di chi vorrebbe meditare, ma ha poco tempo a disposizione.

La pratica è molto semplice ed efficace, con benefici percepibili in meno di un minuto, sin dalla prima sessione e in diversi contesti. Imparare a gestire lo stress, infatti, è importante nella vita privata, ma anche nel lavoro, un ambito in cui questo metodo può aiutare a essere più lucidi, concentrati e produttivi e proprio per questo, infatti, la meditazione è praticata anche in molte aziende.

Grazie alla disponibilità del nostro partner, ti diamo la possibilità di scaricare gratuitamente l’ebook di OMM Business “Produttività e benessere in azienda”.

Scarica gratuitamente l’ebook e partecipa a una sessione gratuita

Compilando il form qui in basso o cliccando questo link sarà possibile accedere a una sessione di meditazione gratuita presso l’OMM Center di Milano, Roma, Crema e Ravenna, oppure online.
L’omaggio per la sessione gratuita sarà disponibile fino al 30 giugno.
Questa opportunità ti permetterà di acquisire un metodo pratico per integrare la meditazione nella tua routine quotidiana, imparando ad affrontare anche le giornate più difficili senza farti logorare dallo stress. Approfittane!